Coaching ​TrainINg

The harder you work

the betteR you feel

Über Mich

Sport ist meine Leidenschaft. Über ​den Boxsport, der mich seit meiner ​Jugend geprägt hat, habe ich viel ​über Erfolg und Niederlage gelernt, ​über Selbstwertgefühl und ​Selbstbehauptung, über das Leben ​und über mich selbst.

I'

Um meine Leidenschaft weitergeben zu können, schloss ich 1998 meine Ausbildng mit einer A- Lizence als Fitness- und Gesundheitstrainer beim TÜV Berlin-Brandenburg ab. Es folgten diverse Groupfitness Lizencen, eine Aquatherapeutische Ausbildung 2002 in Würzburg und eine einjährige Ausbildung zum Mental Trainer im Leistungssport 2009 in Wien.

Im Juni 2022 habe ich eine zusätzliche Ausbildung als Resilienz- und Selbstbehauptungs Trainer beim TÜV zertifizierten Bildungsträger „Stark auch ohne Muckis“ abgeschlossen.

Der Weg zur inneren Stärke ist eine Reise ohne Ende, das Ziel wird nie endgültig erreicht. Wir können nur stärker oder schwächer werden, dem Ziel näher kommen, oder uns von ihm entfernen. Wir wachsen oder treten auf der Stelle.

Mein Ziel ist, weiter zu wachsen, vorwärts zu drängen, meine Grenzen zu sprengen und Schwächen durch Stärken zu ersetzen.

Meine Leideschaft, meine Erfahrungen und mein Wissen, möchte ich weitergeben, an Alle, die mehr über die Sprache des Körpers erfahren wollen.

Philosophie

„ Sport“ steht für mich als Synonym für Bewegung–

Der Schlüssel für ein gesundes neues erfülltes Leben.

„MagicSports“ steht für die Freude sich zu bewegen, das Spiel der Muskeln zu fühlen und die endlose Reise zu sich selbst. Nirgends wird die Verbindung von Körper und Geist sichtbarer als im Sport. Körper, Geist, Gedanken, Emotionen und Gefühle, sind alles Teile der selben Lebenssubstanz.

“Wenn du erstmal herausgefunden hast, das Sport Formen von Freude empfinden und Glücksgefühlen sind,

dann wirst du deine Kraft und Zeit so einteilen, wie es gut für dich ist.“

Andreas Bernutz

Box Coaching

Das Gundprinzip ist ein Systemischer Ansatz. Praxisorientierte Methoden aus dem Sport, ​speziell aus dem Boxsport stehen im Mittelpunkt, um sichtbar zu machen welche Fähigkeiten ​und Fertigkeiten wichtig sind, um ErfolgReich zu sein.

Die Werte des Boxens stehen hier stellvertretend für die Werte des Lebends. Im Konflikt ​begegnen wir uns selbst. Im Boxtraining lernen wir mentale Barrieren und Ängste zu ​überwinden bzw.mit Ihnen umzugehen. Unser Charakter kommt zum Vorschein. Es wird ​sichtbar wer wir wirklich sind und was wir wirklich können.

Von dieser Erfahrung können wir persönlich profitieren und wir können, wenn es notwendig ist, ​unsere Werte und Grundeinstellungen neu positionieren, sowie Stärken und Schwächen ​ausbalancieren.

Ziel des Box Coaching ist es, Strategien für den beruflichen und privaten Alltag zu entwickeln, ​die uns helfen schwierige und stressige Zeiten motiviert, kraftvoll und positiv zu begegnen.

Box Coaching ist für Alle, die lernen wollen, die Werte des Boxens für sich selbst und ihr Leben ​zu nutzen.

01

Individuelle und konsequente Betreuung

02

flexible Terminplanung und Zeiteinteilung

03

effektives Training angepasst an ihr Leistungsniveau

Schwerpunkte:

• Sportartpezifisches Training/ Leistungsorientiertes ​Training

• Gesundheitsförderung

Die Lebendigkeit unseres Körpers zeigt sein Wohlfühlvermögen an.

Fehlende äußere Stimmulation oder mangelnde motorische Aktivität, führt zur Abnahme ​körperlicher Empfindungen. Verlieren wir den Kontakt zum Körper, schwindet die ​Lebendigkeit.

Die Lebendigkeit des Körpers hängt von seinem Stoffwechsel und seiner Beweglichkeit ab.

Der Stoffwechsel liefert die Energie die in Bewegung mgesetzt wird. Ein reduzierter ​Stoffwechsel führt zur Abnahme der Beweglichkeit. Um gesund zu bleiben bzw. gesund zu ​werden ist es von entscheidender Bedeutung aktiv zu sein.

Gesundheitsschädlichen Stress reduzieren, körperliches und seelisches Wohlbefinden ​erreichen und somit die Lebensqualität langfristig sichern , können wir durch Bewegung.

• Bewegung steigert die Abwehrfunktion des Körpers, die Vitalität und liefert Energie.
  
• Bewegung ist beste Invenstition für ihren Körper.
  
• Bewegung verlangsamt den Alterungsprozess.
  
• Bewegung stärkt den Muskelapparat.
  
• Bewegung stärkt das Herz.
  
• Bewegung ist Balsam für die Seele.
  
• Bewegung kann Wunder bewirken.
  

01

Gesundheitstraining

• Propriorezeptives Training
  
• Mental Balance Training
  
• Funktional Training
  
• Faszien Training
  
• Aquatherapie
  

02

Leistungsoptimiertes Training

• Kraft- und Ausdauertraining
• Schnellkrafttraining
• Koordinationstraining
• Beweglichkeitstraining
  

03

Trainingsmethoden

• Functionel Training TRX/ Kettle Bell
• Calisthenics
• Flossing
• Boxen
• Surfen
• Stand Úpa Paddling
• Yoga

Kinder lernen

• Konflickte sicher und Gewaltfrei lösen
• Probleme selbstständig zu bewältigen
• Eigenverantwortung zu übernehmen
• sich respektvoll zu behaupten
• sich selbst zu vertrauen

Trainingsprogramm

• Bewegungsspiele
  
• praxisorientierte Übungen
• Storytelling
• 
  

+ Lernen

• Umgang mit Emotionen
  
• Umgang mit Gefühlen
• starke Körpersprache
• Emphatie entwickeln
• positives Denken
  

Trainingsangebote

• kleine Gruppen
  
• Altersgerecht
• 6-8 Jahre, 8-10 Jahre, 10-12 Jahre
• Einzelcoaching
  

KURSMODELLE

• Kita= 4x 60 Minuten
  
• Schulen= 3x 90 Minuten
  
• offene Kurse= 6x 60 Minuten
  

IMPRESSIONEN

Andreas Bernutz

info@magicsports-berlin.com

+491718301434

www.magicsports-berlin..com

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